{"id":377164,"date":"2022-11-29T11:31:54","date_gmt":"2022-11-29T10:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/cnsfg.cat\/terapia-azul-para-mejorar-la-salud-y-el-bienestar\/"},"modified":"2022-11-29T11:31:54","modified_gmt":"2022-11-29T10:31:54","slug":"terapia-azul-para-mejorar-la-salud-y-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cnsfg.cat\/es\/terapia-azul-para-mejorar-la-salud-y-el-bienestar\/","title":{"rendered":"Terapia azul para mejorar la salud y el bienestar"},"content":{"rendered":"

Estar en contacto con zonas marinas u otros espacios exteriores con presencia de agua puede mejorar la salud mental<\/strong>, sobre todo en personas que toman medicaci\u00f3n por enfermedades mentales cr\u00f3nicas.<\/p>\n

Esta es una de las conclusiones del primer estudio cient\u00edfico planteado para evaluar los efectos del buceo en la salud mental. Lo llevaron a cabo Arnau Carre\u00f1o y Josep Lloret<\/strong>, de la C\u00e1tedra de Oc\u00e9anos y Salud Humana de la Universidad de Girona (UdG), y Mireia Gascon y Cristina Vert<\/strong>, del ISGlobal, la Universidad Pompeu Fabra y el Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red en Epidemiolog\u00eda y Salud P\u00fablica (CIBERESP). Se public\u00f3 en octubre de 2020 en el International Journal of Environmental Research and Public Health<\/a>.<\/p>\n

El estudio se realiz\u00f3 en el cabo de Creus y zonas adyacentes con 176 submarinistas y un grupo control formado por 70 usuarios de las playas. Los submarinistas realizaron dos inmersiones despu\u00e9s de un breve cursillo para evitar impactos ambientales negativos, sobre todo en gorgonias y corales, entre otras especies.<\/p>\n

Los cuestionarios sobre el estado de \u00e1nimo mostraron que tanto los buceadores como los ba\u00f1istas experimentaban mejoras despu\u00e9s de las actividades<\/strong> y que no hab\u00eda diferencias destacables entre los dos grupos. Pero s\u00ed se constat\u00f3 que los efectos eran m\u00e1s acusados en las personas que tomaban medicaci\u00f3n por enfermedades mentales cr\u00f3nicas<\/strong>, que ser\u00edan, por tanto, las m\u00e1s beneficiadas.<\/p>\n

Tal y como dec\u00edan los investigadores, hacen falta m\u00e1s investigaciones sobre el impacto en la salud del contacto con lo que se ha llamado Espacios Azules, en ingl\u00e9s<\/strong> Blue Spaces, que se definen como espacios exteriores, naturales o artificiales, donde la gente puede entrar en contacto con el agua<\/strong>. Pueden ser, pues, zonas costeras, pero tambi\u00e9n r\u00edos, lagos, balsas artificiales y otros lugares.<\/p>\n

\nPrueba con pacientes oncol\u00f3gicos<\/strong><\/h2>\n

La investigaci\u00f3n realizada en el cabo de Creus se enmarca en un proyecto m\u00e1s amplio de la C\u00e1tedra de Oc\u00e9anos y Salud Humana de la UdG<\/a>. Dentro de este proyecto hay un estudio piloto descrito este a\u00f1o en la revista Atenci\u00f3n Primaria<\/a>, que adem\u00e1s de la UdG implica centros de atenci\u00f3n primaria de Roses, Castell\u00f3 d’Emp\u00faries, Tossa de Mar y Montilivi\/Vila-roja, el Instituto Catal\u00e1n de Oncolog\u00eda, la Fundaci\u00f3n Roses contra el C\u00e1ncer y Oncolliga Girona. El estudio incluye dos grupos de pacientes oncol\u00f3gicos, sin enfermedad activa, de Roses y Tossa.<\/p>\n

El objetivo era comparar el efecto de tres intervenciones –caminar por la costa, nadar y practicar esn\u00f3rquel (buceo con tubo)- con la no intervenci\u00f3n<\/strong>. Cada participante realiz\u00f3 doce sesiones, cuatro de cada tipo, en el Parque Natural de Cap de Creus o en la costa de Tossa.<\/p>\n

El proyecto fue financiado por una ayuda E-Health al Colegio Oficial de M\u00e9dicos de Girona y una ayuda del Fondo Europeo Mar\u00edtimo y de la Pesca al GALP Costa Brava<\/a> (Grupo de Acci\u00f3n Local Pesquero).<\/p>\n

El estudio ha evaluado, mediante cuestionarios epidemiol\u00f3gicos, si estas actividades pueden contribuir a mejorar la frecuencia card\u00edaca, la tensi\u00f3n arterial y la calidad del sue\u00f1o,<\/strong> y si tambi\u00e9n mejora el bienestar de los pacientes oncol\u00f3gicos.<\/p>\n

Otro hecho a comprobar es si existe un gradiente de beneficio positivo seg\u00fan el grado de contacto con el mar. Es decir, si el esn\u00f3rquel, por ejemplo, aporta m\u00e1s beneficios que caminar cerca del mar.<\/p>\n

Los resultados ya han sido sometidos a una revista cient\u00edfica internacional para su validaci\u00f3n por expertos independientes.<\/p>\n

\nPromover la Receta Azul<\/strong><\/h2>\n

A partir de los resultados obtenidos se establecer\u00edan las bases para lo que se denomina Receta Azul<\/a>, que se podr\u00eda incluir en programas similares a las Recetas Verdes<\/strong> (Green Presciptions) que se desarrollan en algunos pa\u00edses, como Escocia.<\/p>\n

La Agencia de la Naturaleza de Escocia ha promovido el llamado Servicio de Salud Natural<\/a>, que aprovecha el valioso patrimonio verde de este pa\u00eds como recurso para abordar algunos temas de salud y bienestar en una poblaci\u00f3n progresivamente envejecida y con m\u00e1s gente con problemas cr\u00f3nicos.<\/p>\n

Pero en el Reino Unido tambi\u00e9n hay programas de Receta Azul, impulsados por entidades sin \u00e1nimo de lucro como el Wildfowl and Wetlands Trust<\/a> (WWT) o la Sea Sanctuary<\/a>. Y centros y grupos de investigaci\u00f3n para estudiar los beneficios de los espacios azules para la salud, como el European Centre for Environment and Human Health<\/a> de la Universidad de Exeter.<\/p>\n

El doctor Josep Lloret, bi\u00f3logo marino y pesquero en el Instituto de Ecolog\u00eda Acu\u00e1tica de la UdG y director de la C\u00e1tedra Oc\u00e9anos y Salud Humana, comenta al 324.cat por qu\u00e9 hasta ahora se han hecho muchos menos estudios sobre salud y espacios azules que sobre salud y espacios verdes:<\/p>\n

\u00abEn tierra, en general, los estudios de cualquier tipo son m\u00e1s f\u00e1ciles. En mar la log\u00edstica es mayor, sobre todo cuando se trabaja con personas que han sufrido una enfermedad, algunas de las cuales no hab\u00edan hecho nunca, por ejemplo, snorkel. Aunque en las primeras sesiones para algunas personas cost\u00f3 un poco, se acostumbraron r\u00e1pido\u00bb.<\/p><\/blockquote>\n

Aun as\u00ed, a\u00f1ade que \u00abhay estudios efectuados en el Reino Unido que, comparando los espacios azules con los espacios verdes, han encontrado beneficios para el bienestar de las personas en general, pero superiores en los espacios azules<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Por ejemplo, investigadores escoceses de la Universidad Caledoniana de Glasgow publicaron el a\u00f1o pasado un estudio en el International Journal of Environmental Research and Public Health<\/a> donde mostraban que pasar tiempo en espacios azules disminuye el riesgo de estr\u00e9s, ansiedad, obesidad, enfermedad cardiovascular y muerte prematura.<\/p>\n

Los autores comprobaron que los efectos positivos de los espacios azules son consistentes con los que diversos estudios apuntan para los espacios verdes. Sobre estos \u00faltimos, como dec\u00edamos, hay muchos m\u00e1s. Uno reciente, hecho en Catalu\u00f1a<\/a>, muestra que vivir a menos de 300 metros de una zona verde reduce un 16% el riesgo de tener un ictus isqu\u00e9mico, el m\u00e1s habitual de los accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n

Desde la C\u00e1tedra de Oc\u00e9anos y Salud Humana de la UdG se han realizado otros estudios. Uno se public\u00f3 en diciembre del a\u00f1o pasado en los Annals of Leisure Research<\/a> y participaron tambi\u00e9n investigadores del INEFC (Instituto Nacional de Educaci\u00f3n F\u00edsica de Catalu\u00f1a) y de la Universidad Aut\u00f3noma de Barcelona.<\/p>\n

A partir de entrevistas con 24 monitores de nataci\u00f3n que trabajan en el Parque Natural de Cap de Creus o en el Golf de Roses, concluyeron que deportes acu\u00e1ticos no motorizados, como nataci\u00f3n, submarinismo, cayado, navegaci\u00f3n a vela o surf<\/strong>, mejoran la salud f\u00edsica y mental de los que los practican.<\/p>\n

(Fuente: www.costabravaports.com<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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